西寧預(yù)防痤瘡出現(xiàn)的方法
文章來源：西寧青北皮膚科醫(yī)院 日期：08-04
日常生活的不合理就會(huì)長出痘痘，在不同的地方的痘痘也是身體內(nèi)臟出現(xiàn)的示警。痤瘡的普遍性說明這種皮膚病的出現(xiàn)與人的生理變化有關(guān)，也可以說是一種必然的生理規(guī)律。
身心健康的保持
處在青春期的青少年需保持身心健康，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，不偏食、挑食，注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。
規(guī)律生活的保持
養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，不經(jīng)常熬夜工作和學(xué)習(xí)，保證充足的睡眠時(shí)間和優(yōu)質(zhì)的睡眠治療，并堅(jiān)持適合自己的體育鍛煉，讓皮膚排汗的同時(shí)排毒，降低皮脂腺活性和分泌，減少毛孔堵塞的機(jī)會(huì)。
臉部清潔要到位
預(yù)防青春期痤瘡出現(xiàn)的方法建議大家早、晚用溫?zé)崴斑m合自己膚質(zhì)洗面奶洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細(xì)菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質(zhì)化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應(yīng)。
溫馨提示：保證睡眠很重要，在10點(diǎn)開始睡覺，身體開始排毒了。
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